Un buen calentamiento

Para empezar tu rutina de ejercicios siempre es mejor empezar con un buen calentamiento.

Lo mas normal es salir a correr durante 30 minutos a un ritmo constante en el que puedas aguantar sin problemas, a medida de que vaya pasando los días intenta aumentar la velocidad o el tiempo del calentamiento, otro buen calentamiento aparte seria saltar a la cuerda durante 10 minutos, no pasa nada si os paráis mientras que volváis a saltar a un ritmo constante, saltando a la cuerda calentaremos la mayoría de los músculos del cuerpo ya sea en poco o gran parte.